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吃什么可以消水肿排毒瘦身的食物

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来源: 作者: 2019-06-09 02:12:19

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水肿型肥胖的MM们可以通过饮食来达到消水肿的目的哦!下面为大家介绍吃什么可以消水肿:

吃什么可以消水肿:

1、黑咖啡

黑咖啡的热量很低,不用担心发胖的问题,更重要的是,它的消肿效果非常强大。很多女明星都喜欢喝黑咖啡来排水肿,不过喝黑咖啡要注意的是,不可以空腹饮用,否则会对肠胃造成一定的刺激,而且也要注意用量,这样才能健康减肥。

2、燕麦粥

燕麦中含有丰富的纤维素,可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇,而且还有消肿的作用。把天然的燕麦倒入锅中,加入适量的清水熬煮开,就可以食用了。如果早为早餐的话也可以用牛奶代替,来为身体补充能量。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿,所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

3、红豆粥

先把红豆浸泡几个小时,然后洗净,在锅内倒入适量的水,把红豆倒入,小火熬煮成粥。一般观察水位在原来的二分之一时就可以关火了,红豆粥有非常好的利尿作用,可以帮助身体排出毒素,消除水肿。剩下的红豆汤可以放在冰箱中冷藏,夏季饮用消暑解渴还瘦身。

4、柚子茶

柚子的热量非常低,而且还有减少脂肪的作用,另外柚子里面含有丰富的钾元素,是非常好的排水肿水果。把柚子剥皮,然后将果肉放入榨汁机中,倒入少许的清水榨汁,喜欢的话也可以适当的加入一点丰富帮助润滑肠胃,柚子茶是一款非常好的排毒瘦身饮品。

吃什么可以消水肿?看了上文的介绍你了解了吧~

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